Free Run паркур

Страхът и как да се справим с него

Има много въпроси свързани със страха!Хора споделят ,че в залата успяват да направят много,но навън ги е страх.

Американският психолог д-р Пол разфасова страха на части и разглежда всичко поотделно,като дава прости методи и техните последствия за справяне на със страха.

Предлагам на вашето внимяние няколко прости примера и подробности,които се надявам да са ви от полза.

Страха е негативна емоциоя, страха е сходен с емоциите на безпокойство и тревога. Д-р Пол разглежда психологията на човека като едно цяло от 4 части. Първата част е Личната граница, в нея се садържат останалите 3 части, които той нарича психологични ресурси - това са Емоционалната енергия, Интелект и идеи и Умението за взимане на решения.Частите се комбинират по различни начини, образувайки различни умения. Според него когато овладееш (изучиш) Емоционалната енергия и начина по който действа, достигаш Щастие, когато овладееш Интелекта и начина по които подреждаш своите идеи, достигаш до Успех (поставяш си цели и всеки път ги достигаш), когато овладееш Умението си да взимаш решения, ставаш по-мъдър, и получаваш от околните повече Свобода.

Емоционалната енергия е два вида - негативна и позитивна. Позитивната емоционална енергия се нарича самочувствие и също е 2 вида - Самоувереност и Самозадоволеност (доколко удовлетворени са нуждите на човек, не е сходно със самодоволството/арогантността) . Негативната емоционална енергия се разделя на Страх и на Гняв.

Според д-р Пол причините да изпитаме страх, безпокойство, тревога са 1 претърпяна загуба, 2 очакване, че ще претърпим загуба, 3 липса на самоувереност или 4 липса на доверие/вяра в нещо.

Какво обаче се случва, когато веднъж изпитаме страх? Когато страхът е вече в нас, можем да направим само едно от 2 неща за да се справим с него.

1. Да сме пасивни и да не направим нищо

Пасивността по отношение на Страха причинява заложеният във всеки един човек инстинкт, който д-р Пол нарича \"Fight or Flight\" (Бори се или бягай) и който е свързан с инстинкта за самосъхранение на човека, но същият този инстинкт подтиква към преживяване отново и отново на страха, той не се справя със страха, а го задържа вътре в нас. Пасивността по отношение на страха и безпокойството води до пристрастявания, злоупотреби, импулсивни действия и др, в следствие от веществата в мозъка, образуващи страха.

2. Да предприемем действие. За да предприемем действие спрямо страха можем да мислим по два начина - деструктивно (унищожаващо) или конструктивно (създаващо). Деструктивният начин за използване на Страха, е когато мислим по модела "горкият аз", мислим сякаш сме жертва - "Нямам друг избор","Безсилен съм", "Не мога да се справя", "Моля помогнете ми" ,"Зависим съм от вас(от приятелите си,от нещо)". Когато използваме Страха по този начин, в крайна сметка генерираме Загуба, което генерира нов Страх. Конструктивният начин за справяне със Страха се нарича Кураж. Куража се дефинира, като извършване на правилното нещо. Куража е взимане на решение и зависи до голяма степен от нашият Интелект и Силата за вземане на решения. Решението дали да направиш нещо от което те е страх, идва от знанията за това нещо и предишните решения, свързани с други подобни неща. Винаги когато използвате Кураж за справяне със страха, получавате в замяна Самоувереност, което е позитивна емоционална енергия.

Съветвайки се с Интелекта и Силата за вземане на решения, човек може да прецени, че не е достатъчно опитен да извърши Кураж. Т.е. опитва се в деструктивният начин на мислене спрямо страха.

Изходът от това е Гнева. Гневът се поражда, когато човек не може да задоволи дадена нужда. Искаме много силно нещо, но не можем да го получим (страх ни е да го направим, защото нямаме нужното умение) и ни е яд. Няма да разглеждам всичко свързано с гнева, но позитивното действие изход от гнева е Себеотстояването, т.е. предприемане на конкретни действия за достигане на целта (постепенно преминаване от умения с по малка трудност до постигане на конкретната цел).

Това е общо взето цялата идея, мисля че ще ви е от полза. И не забравяйте - преди да използвате Кураж, винаги се обръщайте към Интелекта и Силата за взимане на решения. Интелекта е изграден от равно количества знания и опит!!!