Free Run паркур

От кога да се занимавате с Паркур

За да започнете да се занимавате с Паркур много зависи от възрастта. До 16 годишна възраст вие все още се развивате и не е желателно да правите елементи които ще доведат до сериозни наранявания. До тази възраст може да се подготвите за понататъчното обучение. По това време може да се концентрирате върху фитнес, контрол на движенията и трениране на ловкост.

Може да практикувате скално катерене, неагресивни бойни изкуства или друг вид спорт. Първите са за придобиване на сръчност, а другите за цялостното развитие на организма.

До 16 годишна възраст може да практикувате някой основни елементи на Паркур, но сведени до минимум.

Най-добрият начин да започнете да се занимавате с паркур е да разберете какво представлява. Голяма част от представата за Паркур ще дойде по време на обучението, но да се разбере трябва да имате поне малка представа. Това е начин на движение който няма наложени ограничения от обществото.

Първоначално може да гледате филми на тази тема където е показан начина на движение което е добър старт.

Първите месеци е необходимо да правите упражнения на открито.

Първо трябва да привикнете към съществуващите повърхносттии и материали.

На второ място не бива да пренебрегвате духовните аспекти на Паркур.

Един от тях това е преодоляването на страха.

Ако тренирате в зала придобри условия, вашите умения бързо ще растат, но преодоляването на страха става по-бавно.

В залата да се тренират елементите е по-безопасно отколкото на улицата. Ако на улицата сбъркате и

ли направите нещо погрешно ще почувствате болка.

Ако искате да постигнете големи резултати в паркур трябва непрекъснато да се обучавате и да подобрявате техниката си.

Най-основните елементи това са скачането и тичането. Те могат да функционират защото са восновата наа голям брой елементи, необходими са няколко тренировки опирайки се на основните принципи.

Най-често срещаната грешка при изпълнение на скоковете това е когато дадено лице прави големи крачки преди скока е много сложно да направи правилния скок. За да се направи правилно скока трябва да правите малки крачки непосредсвено преди скока за да се получи перфектен.

Скок от място е естествено упражнение, но е важна техниката на изпълнение.тогава тялото трябва да работи в синхрон.

След скоковете от движение и място най-лесни за изпълнение са скоковете базирани с опора на ръката. Те изискват по малко физически усилия отколкото да скочиш през препядствие, но изисква голям контрол над тялото.

Тогава използвате и двете си ръце, за да контролирате своите движения и краката си.

Съществуват няколко форми на такива скокове. Вие можете да ги научите от опитни трейсери, статии и филми.