|
Как да съчетаете тяло,ум и дух
Според Хюберт, повлиян от учението на философа и преподавател Жан-Жак Русо,
единствено наблюдаването на природата може да доведе хората до истинските
методи на физическото възпитание. Той написал:
„Крайната цел на физическото възпитание е да създаде силни същества. Чисто
физически, Естественият Метод допринася за качествата на органичната
устойчивост, мускулатура, бързина, способността за ходене, тичане, скачане,
ходене на четири крака, катерене, балансиране, мятане, вдигане, самоотбрана и
плуване.
В духа на „мъжеството”, системата се съдържа в притежаването на енергия, сила
на духа, смелост, спокойствие и fermeté (непоколебимост).
В духовен аспект, обучаването чрез облагородяване на емоциите, насочва или
поддържа моралното по полезен и блахготворен начин.
Истинският Естествен Метод, в най-широко разпространения си вид, трябва да се
приема като резултат от тези три определени сили; това са физическите,
мъжествените и моралните синтези. Това се отнася не само към мускулите и
дишането, но и цялата енергия, която се изплзва, волята, която я управлява и
чувствата, които я насочват.”
Хюберт дефинирал водещите принципи и основни правила на Естественият Метод по
следния начин:
1 Последователност.
2 Тренировка и почивка.
3 Последователно покачване на усилието.
4 Загрявка и разгрявка.
5 Пропорционалност в разпределението на натоварването и индивидуализиране на
това пропорционализиране.
6 Нагласяне на темпото.
8 Нагласяне на продължителността.
9 Разнообразие.
10 Правилна стойка и дишане.
11 Индивидуални упражнения на всеки участник, дори и в колективна работа.
12 Строго определено време на тренировката.
13 Подобрение на техниката.
14 Намиране и отстраняване на слабости.
15 Тренировки без дрехи/в натурално състояние. Каляване в лошо време.
16 Свободни демострации на радост трябва да се поощряват. Пеене и викане.
17 Направляване на енергията.
18 Морално отношение.
19 Съревнование.
С оглед развиването на мъжките качества, това се постига с правенето на
определени опасни упражнения, които изискват развитието на тези разнообразни
качетсва, например контролирането страха от скачане, катерене, свободно падане,
ходене по нестабилна повърхност и др.
|